笑顔の婦人

健康維持をしたいなら免疫力を高めることが重要

免疫力アップの秘策

中年女性

生活習慣の基礎を整える

強力なウイルスや従来より対策のしづらいインフルエンザなどの登場に加え、気温差が激しいなどの環境の変化で体調を崩しやすくなっています。このような中で快適な日常生活を維持するには、免疫力を高める工夫が大切です。免疫力を高めるには足りない栄養素や有効成分をサプリメントで摂取することが効果的ですが、サプリメント摂取の前提には生活習慣の改善があります。食事はまとまった栄養を効率よく摂るのに最適で、運動は体温の上昇で免疫を強化します。また、睡眠では体の異常の修復が行われ、疲労の回復によって体調不良を防止します。これら3つを軸に生活習慣を整えた上で、サプリメントで必要なものを補っていくという工夫が免疫力を高めるには効果的です。

免疫改善の健康食品とは

免疫力を高めるには、ウイルスの侵入などの異常に敏感に反応できる体づくりが大切です。白血球は人間の免疫機能の中心を担っていますが、白血球に直接効果があるものは処方薬としてしか手に入れられません。そのため、免疫力を高めるサプリメントでは、生活習慣の改善をサポートして間接的に免疫の強化を目指します。特にサプリメントが貢献できる分野が運動に関するもので、筋肉を強化するプロテインやアミノ酸の摂取が免疫力を高めることに役立ちます。筋肉量が増えると体の消費カロリーが増え、カロリーが使われると熱が生じるので、基礎体温も自然に上昇します。体温が一度上がるだけでも免疫力を高める効果があるので、サプリメントで継続的な運動をサポートするとよいでしょう。

血管の健康

白い錠剤

植物の苦味やえぐみの元になっているサポニンという成分には、コレステロールの除去などの効果があります。大豆や高麗人参に多く含まれていて、動脈硬化や、肥満、血流の改善、免疫力や肝機能を高めるなどの様々な効果があります。高麗人参のサプリメントの利用でもとることができます。

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治療の辛さを減らす

シニア女性

現代病である糖尿病でお悩みの方は、サプリメントの服用をご検討されてはいかがでしょうか。様々な種類が存在しており、そのほとんどが入手しやすいものです。辛い糖尿病の治療のストレスを少しでも緩和することが期待できます。

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学生や中高年に良い成分

魚介類

DHAには記憶力を高める効果があり、脳内の神経細胞を柔らかくする作用が存在しています。DHAを摂取することで、神経伝達物質の流れを良くできますので、集中力や記憶力の向上に良い影響を与えることができます。

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